{"id":289,"date":"2010-03-18T00:44:34","date_gmt":"2010-03-17T23:44:34","guid":{"rendered":"http:\/\/woytas.de\/praxis\/?page_id=289"},"modified":"2014-06-15T01:32:58","modified_gmt":"2014-06-15T00:32:58","slug":"laktatbestimmung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/praxiswoytas.de\/?page_id=289","title":{"rendered":"Laktatbestimmung"},"content":{"rendered":"

Laktat\u00a0 (Milchs\u00e4ure) entsteht in gr\u00f6\u00dferen Mengen in den betroffenen Muskeln bei\u00a0 starker Anstrengung, wenn die Muskulatur \u00fcber Lunge und Kreislauf nicht gen\u00fcgend Sauerstoff zur Deckung des\u00a0 Energiebedarfes erh\u00e4lt. Dieses Laktat kann dann f\u00fcr\u00a0 k\u00fcrzere Zeit noch zus\u00e4tzliche Energie bereitstellen \u2013 der sogenannte anaerobe Stoffwechsel.<\/p>\n

Im Laktat-Stufentest erfolgt die Messung der Laktatkonzentration im Blut w\u00e4hrend einer Ergometer-Belastung. Dies erlaubt neben der Herzfrequenzmessung eine verbesserte Trainingssteuerung bei Sportlern.\u00a0 Es wird eine Herzfrequenz- und Laktatleistungskurve mit gekennzeichneten aeroben und anaeroben Trainingszonen erstellt. Gerade Ausdauersportler, wie L\u00e4ufer und Radler k\u00f6nnen so ihren optimalen Trainingspuls herausfinden. Die Blutentnahme w\u00e4hrend der Belastung erfolgt aus dem Ohrl\u00e4ppchen.<\/p>\n

Biologie<\/h3>\n

Mittels anaerober Glycolyse verbrennt der K\u00f6rper bei h\u00f6heren Belastungen die in den Muskeln und der Leber gespeicherten Kohlenhydrate. Auf diese Weise\u00a0 wird zwar schnell Energie f\u00fcr H\u00f6chstleistungen zur Verf\u00fcgung gestellt. allerdings findet dieser Vorgang ohne Sauerstoff (deshalb anaerob) statt. Abfallprodukt ist Milchs\u00e4ure (Laktat) und f\u00fchrt zur \u00dcbers\u00e4uerung der Muskulatur. Dies ist unangenehm, reduziert seine Leistung und f\u00fchrt zum Abbruch der Belastung.<\/p>\n

Sportmedizin<\/h3>\n

In der\u00a0 Leistungsdiagnostik erfolgt die Bestimmung der Laktatkonzentrationen im Blut . Es kann die aktuelle Leistungsf\u00e4higkeit des Sportlers ermittelt und das Training optimiert werden. Es werden die Zusammenh\u00e4nge zwischen den Laktatwerten und der Herzfrequenz ermittelt. Letztere l\u00e4sst sich\u00a0 jederzeit problemlos in Training und Wettkampf ermitteln l\u00e4sst, w\u00e4hrend Laktattests aufw\u00e4ndiger sind. Spitzensportler haben vielleicht die M\u00f6glichkeit, sich regelm\u00e4\u00dfig einer Laktatanalyse zu unterziehen, aber generell ist ein Laktatstufentest alle 3 bis 6 Monate ausreichend. Je intensiver das Training, desto wahrscheinlich ist es auch, dass sich die individuelle anaerobe Schwelle verschiebt. Und nur wenn diese Ver\u00e4nderung beim weiteren Training ber\u00fccksichtigt wird, kann dieses weitere Leistungssteigerungen bringen – bis das Leistungsniveau ausgesch\u00f6pft ist.<\/p>\n

\"Laktatwerte<\/p>\n

Der Laktat Stufentest<\/h3>\n

Da die Leistung stufenweise gesteigert wird, spricht man auch vom Laktatstufentest. Im Breitensport sind Laktattests auf dem Radergometer, Laufband oder auf der Laufbahn am weitesten verbreitet. Im Leistungssportbereich werden aber auch Ruderergometer oder spezielle Armzugmaschinen f\u00fcr Schwimmer zur Laktatanalyse verwendet.<\/p>\n

Der Test beginnt bei einer sehr niedrigen Intensit\u00e4t (z.B. 50 Watt bei 80 U\/Min auf dem Fahrrad-Ergometer) . Alle\u00a0 4 Minuten erfolgt eine leichte Steigerung um 25 Watt . Vor der jeweiligen Steigerung wird die Herzfrequenz gemessen und ein Tropfen Blut aus dem Ohr entnommen, aus dem die Laktatkonzentration ermittelt wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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